14°
16°

A fantázia segít megnyugodni, feltöltődni

Néha a céltalan semmittevés és a korlátok nélküli álmodozás többet segít egy probléma megoldásában, mint a vég nélküli agyalás.

Képzelje el, hogy a hegyekben, egy tóparton ül egy fa alatt. A nap melegíti a bőrét, hallgatja a madarak csivitelését, virágillat száll, lágy fuvallat suhan a fák lombjai között… Úgy hangzik, mint egy mese, ugye? De azért látja maga előtt a képet belső szemével? A fantáziának köszönhető, hogy akár egy esős délutánon is képesek vagyunk más irányba terelni a gondolatainkat. A szakértők szerint a fantázia az emlékezet segítségével működik: előhívja a már meglévő tapasztalatainkat, de új összefüggésbe helyezi és kiegészíti azokat. Talán még soha nem ültünk egy hegyi tó partján, mégis össze tudjuk rakni ezt a képet…

Így értjük meg a világot

Köztudott, hogy a gyerekek igazi mesterei a fantáziálásnak. Nem csoda, hogy könnyen megy nekik: a három és tíz év közötti kicsiknek kétszer annyi szinapszis van az agyukban, mint a felnőtteknek. A szinapszisok kapcsolják össze az idegsejteket, és ez a többlet teszi lehetővé, hogy a gyerekek hihetetlenül gyorsan tanuljanak, a tanultakat pedig élénk képzelőerővel alkalmazzák a világban.

Természetesen felnőttként is folyamatosan szerzünk új ismereteket, és ebben óriási szerepe van a fantáziának. Kimutatták, hogy a tanulás nem a tények passzív befogadásától függ, hanem attól, amihez utána kezdünk velük – hogy az építőkövekből, amelyeket az emlékezet és az értelem kínál, hogyan teremtünk valami újat a gondolatainkban. Ezek a folyamatok mind a fantáziánkban zajlanak le. Persze nem csak a szinapszisok számán múlik, hogy felnőttként kicsit nehezebb beindítani a képzelőerőnket. A folyamatosan bővülő tapasztalatok ugyanis egyre inkább gátat szabnak a szárnyaló gondolatoknak, felnőtt eszünkkel a képzelet szüleményeit értelmetlen találmányoknak tartjuk: áthidalhatatlannak tűnik a fantázia és a józan ész praktikus használata közötti távolság.

A rutin ellenszere

A szakértők szerint a fantázia az egyik leghasznosabb szellemi eszközünk. A képzelőerő segítségével tudunk eltérő szempontokból megközelíteni egy problémát, és fejben lefuttatni a különböző megoldási lehetőségeket. Az empátiához, a másokkal való együttérzéshez is nélkülözhetetlen a képzelet – csak általa tudjuk megérteni a többiek helyzetét. Sőt még másra is képes: segít kikapcsolni, relaxálni. Amikor az íróasztal előtt ülve sokáig egy feladaton kell dolgoznunk, bizony gyakran elakadunk. Ám amint kinézünk az ablakon, esetleg egy pillanatra becsukjuk a szemünket, azonnal megjelennek a fantáziaképek. Ezek révén kiszakadunk a rutinból, a mindennapok taposómalmából, és feltöltődünk. A gondolati kalandozások ugyanis megváltoztatják az agy működését: alapállapotba kapcsolják az idegrendszert, így megnyugszunk. Nemritkán ez a rövid eltávolodás segít, hogy ráleljünk a megoldásra, illetve hogy új ötletekkel gazdagodva folytassuk a munkát.

Képzeld el!

A képzelőerő által létrehozott képek nagyon erősen kötődnek az érzelmekhez, ezért mentőövként szolgálhatnak rossz hangulat esetén. Pozitív gondolatokkal ellensúlyozható a mélabú, segítségükkel könnyebben talpra állunk egy-egy szerencsétlenebb helyzet után. Amikor szomorúak vagy feszültek vagyunk, csak képzeljük el, hogy verőfényes napsütésben kirándulunk a hegyekben, és hamarosan érzékelhető javulás áll be a hangulatunkban. A pszichoterápiának értékes és hatásos eszközei ezek a képzetek, vizualizációk, gyakran dolgoznak velük a szakemberek.

A mindennapokban

A hétköznapokban is érvényesíthetjük a képzelőerő jótékony hatását, mindössze egy kicsit több teret kell engednünk a fantáziánknak. Hogyan fogjunk hozzá? Kezdjük valami olyasmivel, amihez ma már egyáltalán nem vagyunk hozzászokva: egyszerűen hagyjuk, hogy szabadon áramoljanak a gondolataink, tudatos irányítás nélkül működjön az agyunk. Hadd kalandozzon a tudatunk, merüljünk el az álmodozásban! Üljünk le egy kis időre, helyezkedjünk el kényelmesen egy fotelben, hunyjuk le a szemünket, és csak élvezzük a felmerülő ötletek és képek játékát. Az ilyenkor létrejövő nyugalom korántsem tétlenség, éppen ellenkezőleg, az idegrendszer így kerül abba az állapotba, amikor a legaktívabb.

Borítókép: Illusztráció
Forrás: Shutterstock

Hozzászólások

Hirdetés

Full Adrenalinnal érkezik a Richter Flórián Cirkusz Békéscsabára

Hirdetés

Ismét muzsikál az erdő

Hirdetés

Tóth Péter hangversenyével indul az Őszi Művészeti Hetek

Hirdetés

Vezetőadminisztátort keres a Békés Megyei Hírlap
A Taxidermia rendezőjétől
Tokióban debütál az izgalmas magyar sci-fi
időjárás / 15 perce
Szerda hajnalban fagyhat is, de napközben szép idő lesz
A legmagasabb nappali hőmérséklet 14 és 18 fok között várható.
Gyász
GYÁSZHÍR Fájó szívvel tudatjuk, hogy Gyulai Lajosné szül. Szász Margit volt konzervgyári dolgozó békéscsabai lakos 2018. szeptember 19-én, életének 77. évében elhunyt. Temetése 2018. szeptember 27-én 13 órakor lesz a békéscsabai Vasúti temetőben. A gyászoló család
GYÁSZHÍR Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy Bursán Sándor taxisofőr békéscsabai lakos 68 éves korában elhunyt. Drága halottunkat 2018. szeptember 26-án (szerdán) 12 órakor helyezzük örök nyugalomra a békéscsabai Vasúti temetőben. A gyászoló család
"A Te szíved már nem fáj, De a mienk vérzik, Mert a fájdalmat, az élők érzik." MEGEMLÉKEZÉS Krátky Jánosné szül. Briezsnyik Erzsébet halálának 12. évfordulójára Gyermekeid, menyeid, vejeid, unokáid
MEGEMLÉKEZÉS " Szívemben helyedet nem pótolja semmi. Míg a földön élek, nem foglak feledni." Fájó szívvel emlékezem NAGY JÁNOS halálának 5. évfordulóján. Szerető felesége
GYÁSZHÍR Fájdalomtól megtört szívvel tudatjuk, hogy Simon Sándorné szül. Irázi Viktória (óvónő) békéscsabai lakos 44. életévében mély megdöbbenésünkre elhunyt. Temetése szűk családi körben megtörtént. A gyászoló család
GYÁSZHÍR Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy Dr. Kovács Sándor gyulai lakos 81 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása kérésére szűk családi körben történt. A gyászoló család
GYÁSZHÍR Soha el nem múló fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy Szabó Imre újkígyósi lakos 2018. szeptember 10-én 71 éves korában csendesen megpihent. Temetése 2018. szeptember 28-án 14 órakor lesz a szeghalmi gyarmatoldali temetőben. A gyászoló család
,,Ami neked csend és nyugalom, Az nekünk örökös fájdalom..." Soha el nem múló fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy id. Surim János békéscsabai lakos 2018. szeptember 15-én 74 éves korában tragikus hirtelenséggel elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2018. szeptember 25-én 9 órakor lesz a békéscsabai Tompa utcai temetőben. Kérjük kegyeletüket egy szál virággal róják le. Ezúton köszönjük mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, fájdalmunkban osztoznak. A gyászoló család
GYÁSZHÍR Mély fájdalommal tudatjuk, hogy Kriskó László békéscsabai lakos 56 éves korában váratlanul elhunyt. Temetése 2018. szeptember 26-án 15 órakor lesz a békéscsabai Berényi úti temetőben. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, fájdalmunkban osztoznak. A gyászoló család
GYÁSZHÍR Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy Csűri Jánosné szül. Kelle Judit békéscsabai lakos életének 83. évében visszaadta lelkét Teremtőjének. Kérését tiszteletben tartva szűk családi körben helyeztük Mamikát örök nyugalomra a békéscsabai Vasúti temetőben evangélikus szertartás szerint. A gyászoló család
"Nem múlnak ők el, akik szívünkben élnek." MEGEMLÉKEZÉS Soha el nem múló szeretettel emlékezünk Vlcskó Károlyné halálának 1. évfordulóján. Szerető családja
GYÁSZHÍR Soha el nem múló fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy Torma Gábor szabadkígyósi lakos 2018. szeptember 19-én, 78 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2018. szeptember 27-én 10 órakor lesz a szabadkígyósi köztemetőben. A gyászoló család
"Számunkra sosem leszel halott, Örökké élni fogsz, mint a csillagok" GYÁSZHÍR Mély fájdalommal tudatjuk, hogy Máté András újkígyósi lakos, 2018. szeptember 18-án, 67 éves korában tragikus hirtelenséggel elhunyt. Szeretett férjemtől és édesapánktól 2018. szeptember 22-én (szombaton) 11.00 órakor veszünk végső búcsút az Újkígyósi Szent Antal temetőben. Ezúton mondunk köszönetet miondazoknak, akik utolsó útjára elkísérik. Gyászoló felesége és gyermekei
GYÁSZHÍR Mély fájdalommal tudatjuk, hogy FEKETE JÓZSEFNÉ Kileán Terézia Gyula, Árnyas utca 14. sz. alatti lakos 2018. szeptember 14-én 87 éves korában elhunyt. Felejthetetlen halottunkról 2018. szeptember 20-án 11 órakor veszünk búcsút társadalmi szertartás szerint a gyulai Szent József temetőben. A gyászoló család
GYÁSZHÍR Soha el nem múló fájdalommal tudatjuk, hogy Búvár Mihályné szül. Jagyugy Zsófia (HOPI) a Barnevál nyugdíjasa 76 éves korában türelemmel viselt, hosszú betegség után elhunyt. Drága halottunkat 2018. szeptember 24-én 11 órakor helyezzük örök nyugalomra a békéscsabai Tabáni temetőben. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, fájdalmunkban osztoznak. A gyászoló család
"Mint egy gyertyaláng, lobban el az élet. Mint egy gyors folyó, rohannak az évek. A múltba visszanézve valami fáj, valakit keresni, aki nincs már." MEGEMLÉKEZÉS Soha el nem múló szeretettel emlékezünk Kindli András halálának 20. évfordulóján. Szerető családja
GYÁSZHÍR Fájó szívvel tudatjuk, hogy Püski Imre az Okányi Általános Iskola nyugalmazott igazgatója 2018. szeptember 13-án 86 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2018. szeptember 28-án 13 órakor az Okányi temetőben lesz. A gyászoló család
"Elcsitult a szív, mely értünk dobogott, Pihen a kéz, mely értünk dobogott. Számunkra te soha nem leszel halott, Örökké élni fogsz, mint a csillagok." GYÁSZHÍR Soha el nem múló fájdalommal tudatjuk, hogy Orosz Györgyné szül. Ferenczy Mária békéscsabai lakos 90. életévében elaludt. Temetése 2018. szeptember 20-án 10 órakor lesz a békéscsabai Szarvasi úti katolikus temetőben. Ezúton köszönjük mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és fájdalmunkban osztoznak. A gyászoló család
"Az édesanyák nem halnak meg, Csak fáradt szívük pihenni tér." GYÁSZHÍR Fájdalomtól megtört szívvel tudatjuk, hogy Ondos Jánosné szül. Szluka Mária Magdolna békéscsabai lakos hosszan tartó betegség után 2018. szeptember 15-én visszaadta lelkét teremtőjének. Szeretett halottunktól 2018. szeptember 21-én 13 órakor veszünk végső búcsút a békéscsabai Vasúti temetőben. Ezúton köszönjük mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, fájdalmunkban osztoznak. A gyászoló család
könnyebben kapnak el fertőzéseket / 32 perce
A legelterjedtebb gyomirtó miatt is pusztulhatnak a méhek
popdíva / 47 perce
Madonna hatvanévesen is szexinek tartja magát
kényszerpihenő / 54 perce
Iscót vakbélgyulladás miatt műtik
reménykeltő kutatás / 57 perce
Járni tanítja a bénult betegeket az elektromos implantátum
Megőrizni a magyarságot / 1 órája
Potápi: a szórványtelepülések erősödni szeretnének
Béres Gyógyszergyár / 1 órája
Orbán Viktor: a gyógyszeripar a magyar gazdaság húzóágazata