Sportolás

Kiegyensúlyozott táplálkozás sok zöldséggel, gyümölccsel, szabad levegőn tartózkodás, rendszeres mozgás: ez jutott eszembe, amikor több ismerősöm is tavaszi fáradtságra, fejfájásra, frontérzékenységre panaszkodott. Leginkább talán a rendszeres sport hiányzik az életünkből. Nekilendülünk, aztán visszalustulunk. A köztudatban az él; mindössze 21 napra van szükségünk, hogy egy új szokást kialakítsunk, ám amerikai társadalomkutatók szerint ahhoz, hogy a sport napi rutinná váljon, legalább hat hónap kell. A testnevelő tanárok is megmondták: csak a kitartó munka hoz eredményt. Ha nem bízunk elszántságunkban, még mindig válthatunk bérletet uszodába, vagy konditerembe.