Enni vagy inni: a böjtkúra mint az egészséges életmód része

Azonban sosem szabad felelőtlenül, felkészülés nélkül belevágni semmiféle kúrába, sőt, adott esetben érdemes szakember tanácsát is kérni. Dr. Liska-Mohai Marianna belgyógyász, klinikai onkológus 1994 óta tart életmódtáborokat, azóta ő maga is rendszeresen böjtöl. Megyénkben Gyopárosfürdőn és Szarvason is folyamatosan megfordul, ahol segíti azokat, akik hosszabb, akár egyhetes tápmegvonásra adják a fejüket vagy inkább a gyomrukat.

– Tradicionális, vallási értelemben a böjt a lemondásról szól. A lemondás pedig – akár tudatában vagyunk, akár nem – mindig kinyit egy másik kaput. A léböjt során lemondunk a szilárd ételek fogyasztásáról, a szervezetünk egy belső anyagcserére áll át. A zsírraktárainkból fedezzük a napi energiaszükségleteinket, az elöregedett sejteket és gyulladásos fehérjéket használjuk fel, így a felgyülemlett fölösleges anyagcseretermékektől szabadulunk meg. Ezért ezt gyakran méregtelenítésnek, salaktalanításnak is nevezik. A kiválasztást fokozott folyadékfogyasztással, izzadással, légzőgyakorlatokkal segíthetjük elő – tudtuk meg Liska-Mohai Mariannától.

A szakember elmondta, egy egyhetes léböjtkúra során a testünk szervei, szövetei regenerálódnak, fiatalodnak, az immunrendszer működése javul és nem utolsósorban bizonyos súlytöbblettől is megválunk. Hozzátette, a leghatékonyabb az a forma, amelynek során nem viszünk be fehérjét, csak gyümölcsök levét, zöldségleveseket fogyasztunk. Egy megfelelő léböjt után nemcsak a testünk újul meg, de a lelkünk is fellélegzik, visszanyerjük a belső békénket.

Sokan ha meghallják a böjt szót, rögtön a kínzó éhségtől tartanak, amely akkor is felléphet, ha két étkezés között a megszokottnál hosszabb szünetet kell tartani, ami mai rohanó világunkban sokszor előfordul.

– A vércukor, és a hozzá kötődő inzulinszint ingadozása váltja ki az éhséget. A léböjt során az energiaszükséglet a zsírsejtekből fedeződik, ketontestek táplálják a sejteket. Ebben a ketogén állapotban bármilyen meglepő, nem jelentkezik a megszokott éhség – hangsúlyozta a belgyógyász. Azonban arra is felhívta a figyelmet, hogy legkönnyebben úgy lehet eredményesen véghezvinni a böjtölést, ha pihenéssel kötjük össze, vagy érdemes egy csoportban végezni, hiszen a közösség ereje és az azonos szándékkal összegyűlt emberek energiája összeadódik.

Az orvos kifejtette, egy jól beiktatott léböjtkúra kifejezetten ajánlott elhízás, 2-es típusú cukorbetegség, érelmeszesedés, magas vérnyomás, ízületi és mozgásszervi betegségek, fejfájás, allergiás kórképek, bőrbetegségek esetén, ezek tüneteit hatékonyan enyhítheti.

– A legjobb megelőzni a betegséget, ilyen értelemben mindenkinek javasolt. Azonban már meglevő betegség, gyógyszerek szedése esetén feltétlen orvosi konzultáció szükséges, mielőtt valaki bármiféle böjtkúrába is kezdene – emelte ki a szakember.

A kilók mennek, az energia jön

Dr. Liska-Mohai ­Marianna elmondta­, tapasztalatai szerint­ a legtöbb kezdő böjtölőt a súlyvesztés ­motiválja, majd sokan azt érzékelik, hogy kúra után fél-egy évig is kitart a vitalitás, a meg­növekedett életerő.

– Később a fizikai erőnlét növekedése mellett egyre inkább előtérbe kerül az érzelmi, mentális, spirituális megújulás. A böjt alatt alkalmazott masszázs, jóga vagy egyéb kényeztető programok tovább fokozhatják a test és a lélek felfrissülését – fogalmazott a terapeuta.