2010.08.31. 10:53
Tippek a tökéletes iskolai uzsonnához
Mit vigyünk a suliba, miben és hogyan? Amint a gyereknek kezdődik a tanév, ismét időszerű probléma lesz az uzsonna, ebéd, tízórai napi rendszerességű előteremtése és becsomagolása.
Íme pár tipp, amivel a lehető legtökéletesebb csomagokat állíthatja össze:
- Vegyen műanyag ételtartó dobozokat több méretben. Mivel sokáig fogja használni őket és szinte kiegészítőknek számítanak, nyugodtan ruházzon be egy színes, tetszetős, jobb minőségű készletre.
- Ne csomagoljon olyan levet eresztő, csöpögés nélkül nehezen ehető dolgokat, mint a lédús paradicsom vagy őszibarack. A zöldségeket, gyümölcsöket előre hámozza meg és vágja kisebb darabokra.
- A szendvics az egyik legkönnyebben variálható, uzsonnára ideális étel, de még később fogja megunni a gyerek, ha nem csak a töltelékkel, de a kenyérrel is variál. Rengeteg lisztből és ízvilágból válogathatunk, a cipók, zsemlék és kiflik tárháza szinte végtelen.- Ha van ideje és lehetősége nyugodtan, ülve enni, akkor jó ötlet lehet hasábokra vágott zöldségeket és egy zárható tartóban joghurtos-fűszeres mártást vinni. Ez a mártogatós megoldás több országban is népszerű, nagyon egészséges és még egy fogyókúrába is belefér.
- A muffinok előre adagolt, viszonylag tisztán megehető és könnyen csomagolható alternatívái az uzsonnának vagy ebédnek. Sós vagy édes változatokkal is lehet kísérletezni, a muffin sütés pedig meglepően egyszerű feladat.
- A müzliszeletek is jó megoldásnak tűnhetnek, de óvatosan kell bánni velük, mert típustól függően egyetlen szelet is meghökkentően sok kalóriát tartalmazhat!
- A pizza legtöbb fajtája (hacsak nincs könnyen romlandó összetevő a feltétben) hidegen is finom, mégis ritkán jut eszünkbe pizzaszeletet csomagolni. Dobozba rakva, esetleg a jobb helykihasználás miatt kisebb darabokra vágva lehet szállítani.
- Főtt tojást, sajtot, sonkát, sós kekszet vagy puffasztott rizst, és más nem ragacsos hidegtál fogásokat is érdemes megfontolni. Így még evőeszköz sem kell, csak egy szalvéta.
- Ha van termoszod, akár egy nagy adag levest is vihetsz magaddal ebédre, ami mellé elég valamilyen péksütemény vagy szendvics.
Gondot okoz a csomag összeállítása? Szavazzon >>>