– Nagyon sok versenyen arattál sikert az elmúlt időszakban. Mióta veszel részt versenyeken?
– 2012 óta versenyzek. Mindig megkérdezik, hogy a legutóbbira mennyit készültem, de igazából 2012 óta folyamatosan edzek. Aki komolyan gondolja, pár hónap alatt nem tud felkészülni, mert ez egy több éves, folyamatos munka eredménye, ami a színpadon látható.
– Mikor vannak a verseny-szezonok?
– A különböző szövetségek, különböző időpontokban rendeznek versenyeket, de a verseny időszakok mindig adottak, tavaszi és őszi. A versenyző eldöntheti, hogy melyik szezonban szeretne elindulni, melyik szövetségnél. Idén szeptemberben az első versenyem a WBPF szövetségnél, Bécsben a pénzdíjas Ausztria Kupa-II. Vienna Pro volt, sportmodell kategória, amit meg is nyertem. A díjazás mellett azért volt különleges, mert csak olyan versenyzők indulhattak el, akiknek voltak az előző két évből meghatározott eredményei. Ide tartozik a világbajnoki, Európa bajnoki, a Fittparádé első három helyezett, ezek nagyon neves versenyek. Én tavaly Európa-bajnok lettem a magas sportmodell kategóriában. Ezért indulhattam el Bécsben.
– Hogyan készültél fel? Miképpen alakul az étrended a felkészülés során?
– A bécsi szereplésre május végén kezdtem egy diétát betartani, ami abból áll, hogy pontosan ki van számolva, mennyi szénhidrátot és fehérjét kell enni egy nap. A zsír fogyasztás minimális. Fehérje bevitel magas, szénhidrát pedig alacsony. Napi 7-8 étkezésre van osztva, reggeltől késő estig. Meg van határozva a víz és a különböző táplálék-kiegészítők mennyisége is. Ezek minden napra érvényesek, nassolásról szó sem lehet. Ahogy közeledik a verseny napja ez a diéta egyre inkább szigorúbbá válik.
– Ki segít a felkészülésben?
– Igazából egyedül edzek, de van egy profi felkészítő edzőm, akihez versenyszezonban hetente egyszer elmegyek Budapestre. Ő megnézi, hogy alakul a formám, és attól függően finom hangoljuk az étrendemet vagy az edzéstervemet. Minden versenyző máskor kezdi el a diétát, nekem általában 5-6 héttel a verseny előtt szükséges elkezdeni, de van olyan, aki már több hónappal előtte megkezdi. Én az év nagy részében sokat figyelek az étkezésemre és a mozgásra, így egy kicsit könnyebb dolgom van.
– Melyik volt eddig a legnagyobb versenyed?
– Az elnyert címeket tekintve a tavalyi Európa-bajnokságot mondanám, ahol győztem. A bécsi verseny – amit szintén megnyertem sportmodell kategóriában –, szintén komoly megmérettetés volt a díjazás miatt is. 2015-ben Kölnben volt egy nemzetközi versenyem, ami Európa legnagyobb fitnesz expóján került megrendezésre, ez a Miss FIBO Power Beauty volt, itt bronz érmet szereztem- erre még igazán büszke vagyok!
– Kinek tudod ajánlani a versenyzést?
– Mindenkinek, aki ki szeretné magát kipróbálni, mindenkinek, aki plusz külső motivációt szeretne.
Személyi edző is vagyok, eddig két vendégem keresett meg azzal, hogy versenyre szeretne felkészülni. Tudom, hogy egy adott eredményt miképpen tudok elérni, de a mások felkészítése teljesen más tudást és több tapasztalatot igényel. Az én edzőm tíz éve foglalkozik ezzel. Minden szezonban több versenyzője van, tudja, hogy kinek, mire hogyan reagál a szervezete, min és hogyan kell változtatni. Ez nagy felelősség.
– A vendégeid hogyan reagáltak az eredményeidre?
– Nagyon szurkoltak és nagyon örültek. Mindig várják, hogy vajon indulok-e a szezonban, vagy nem. Sokszor nem egyértelmű bennem az elhatározás, hogy elkezdek felkészülni, mert nem egyszerű sem anyagilag – mivel nincsenek szponzoraim – sem testileg, mert megterhelő egy diétás időszak, mindemellett pedig dolgozom ugyan úgy és el kell készítenem a mindennapi ételeimet, ami precízen ki van számolva, mérve és adagolva, amit bárhová is megyek viszek magammal. Ilyenkor nem ehetjük csak azt, amit magamnak elkészítek.
– Vannak saját receptjeid, amiket kikísérleteztél?
– Igen, már megvannak azok az ételek, amelyeket huzamosabb ideig tudok úgy fogyasztani, hogy nem unom meg. Ez legutóbb darált csirkemell volt az idei versenyszezonban. Mindenkinél máshogy alakul, a lényeg, hogy megfeleljen az előírt diétának. A fehérjeforrás az igazából ennyi, van akinek még megengedett a tojásfehérje, vagy a tejsavó fehérje por. Szénhidrát forrás pedig a rizs. Zöldségek közül a zöld színűek a megengedettek, Nekem a jégsaláta és az uborka vált be. Ezeket akár négy-öt hónapon keresztül folyamatosan, naponta több alkalommal meg tudom enni. Bármilyen fűszert használhatunk. A gyümölcsök, tejtermékek tiltólistásak.
– A versenyeidet saját magad finanszírozod?
– Igen, mindet. Ez nem kevés összeg. Ami felmerül költségként a bikini, a cipő, a barnítás, a smink, a fodrász, a nevezési díjak, az utazási és étkezési költségek, a felkészítő edzőm és színpadi koreográfus díja.
– Eldöntötted már, hogy jövőre melyik versenyen indulsz?
– Nem tudom még. Most úgy vagyok vele, hogy nem tervezem, másfelé orientálódom. Jelenleg nincs kapacitásom új vendéget fogadni, így készül egy honlap, ahol online étrend tervezés- és edzésterv szolgáltatás lesz elérhető. Ezen keresztül szeretném a leendő vendégeimet segíteni a céljaik elérésében. Ezt tervezem hamarosan beindítani, ami nagyon sok elfoglaltságot fog jelenteni a közeljövőben.
Versenyfotók: Szabados Edit
