Azon túl, hogy a tojásételekkel növelhető a napi fehérjeadag, az egészségre is jó hatással van, hiszen tele van aminosavakkal, antioxidánsokkal és vassal.
A vitaminok erősítik az immunrendszert, gyógyítják a sebeket és fenntartják az erős csontozatot. Emellett ezernyi teendőt látnak el, hogy szervezetünk minden nap hatékonyan funkcionáljon. Jelenleg 13 féle vitamint különböztetünk meg. Érdemes a napi vitami